Fys/Gym

Detaljer

Publiserad den tisdag, 01 mars 2011 16:19

Personlig Screening

Inklusive 6 veckors alternativt 6 månaders träningsprogram

Vi kontrollera rörlighet och stabilitet utifrån ett antal kontrollpunkter. Detta ger oss möjlighet att bedöma dina fysiska förutsättningar för att göra en golfsving. Du svingar på ett visst sätt på grund av dina fysiska förutsättningar. Genom att förbättra rörlighet och styrka så ges du helt andra förutsättningar att förbättra din sving och ditt golfspel. Du kommer att förstå hur din rörlighet påverkar svingen.

Vi arbetar efter TPI (Titleist Performance Institute) koncept. Idag världsledande inom Golf Fitness! Kolla in deras hemsida http://www.mytpi.com/

Efter TPI screeningen får du ett träningsprogram för att förbättra sin styrka, rörlighet och stabilitet.

Personlig Träning

Träningen sker utifrån dina förutsättningar. Vilken typ av träning som är bäst är helt beroende på dig som individ. Vi tar med både kunskapsnivå och syftet med träningen när vi avgör val av träningsform.

Vi föredrar att använda oss av funktionell styrketräning vilket innebär att styrka, rörlighet, balans, koordination och kontroll tränas upp med fria vikter och den egna kroppen som belastning. Det är det mest moderna sättet att träna på idag och man kan säga att man går tillbaka till grunden av vad all träning går ut på, att stärka upp bålen, bålen är kroppens kraftcentrum. Med ”bålstabilitet” menas ”bålens förmåga att vara ett stöd för armar och ben när de utsätts för belastning och kraft som gör att muskler och leder kan prestera i säkra, kraftfulla och effektiva lägen” (Elphinston och Pook, 2003).

Personlig Gruppträning

Vi tränar tillsammans i en liten grupp där vi som instruktörer kan guida, korrigera och motivera. Instruktören tränar inte själv utan finns där för att se och hjälpa alla deltagare, vilket ger en hög säkerhets- och effektivitetsnivå.

Träningspassen är varierande och roliga och vi anpassar träningen till varje individ.

Du kommer att bli både rörligare och starkare av denna träningsform.

Cirkelgym

Funktionell styrketräning där hela kroppen tränas. Vi använder oss av den egna kroppsvikten samt av olika redskap som t.ex. medicinbollar, pilatesbollar, hantlar, kettlebells och skivstång.

Barmarksträning

Träning utomhus på klubben och närliggande skogsområden.

Utmanande och kul träning ute i naturen.

Vi använder oss av det som naturen erbjuder samt av den egna kroppsvikten.

Priser 2012

Personlig Screening

Inklusive 6 veckors träningsprogram

995 kr

Personlig Screening

Inklusive 6 månaders träningsprogram med extra screening – uppföljning.

1995 kr

Personlig Träning

1 timme        650 kr

10 timmar    5500 kr

Personlig Gruppträning
Kurser kommer

Cirkelgym
Kurser kommer

Barmarksträning
Kurser kommer

Jonas Lekman

Club Professional

Certified TPI (Titleist Performance Institute)

Golf Fitness Instruktor

GP 1

Certifierad Personlig Tränare med Hälsoprofil

Axelsons Gymnastiska Institut

Niclas Björnsson

Club Professional/ Idrottsansvarig